2023/05/26

運動は、日常における「不安」をだいぶ和らげてくれる、という発見。

日常が座ってばかりの作業なので、
運動しなければ、と思いつつ
何年も過ぎ、、
とはいえ、ウオーキングや、踏み台昇降、手軽に取り組めそうな運動は
やってみてはいたけれど・・・

いよいよ仕事のプレッシャーでいっぱいになりそうだった今日、
居ても立ってもいられず、スポーツセンターに行き、水着を即時購入。
ふれあいスポーツランドに直行。

３０分ほど、歩いたり、平泳を繰り返して
帰ってきた。

・・・で、気づいたんだけど。

すごい！！！

心が軽くなっているというか、
あんなに悩んで考えていたことが、なんかどうでもいいというか
なんとかなるという前向な気持ちに！！！！！

これが、運動している時に脳から出されているセロトニンの効果というやつか！？

©️画像引用元　https://www.shaho-net.co.jp/healthup2/spring/


私に足りなかったのはセロトニンらしい。

運動だったらなんでもOKみたいだけれど。

私の場合は、ウオーキングよりも、踏み台昇降よりも水泳がよかったみたい。
素晴らしいこの効果！！！！

せっかく水着も買ったし
続けます！！！！

ちなみに、２日に１回あたり２０分から６０分がいいらしいけれど

とりあえず週２回、３０分で続けてみます＾＾